jQuery Vertical Toggle Menu

jQuery Vertical Toggle Menu

I need help with this menu. The menu toggles but after clicking on a link, the section with that link needs to stay open instead of closing after page load. Also, if a section is open and someone clicks the link again, I don't want it to blind up and back down (just do nothing). Here is my code:

navigation.js:
$(document).ready(function(){

  //Hide (Collapse) the toggle containers on load
  $(".toggle_container").hide();

  //Switch the "Open" and "Close" state per click
  $("h4.trigger").toggle(function(){
    $(this).addClass("active");
    }, function () {
    $(this).removeClass("active");
  });

  //Slide up and down on click
  $("h4.trigger").click(function(){
      $(".toggle_container").slideUp(400);
    $(this).next(".toggle_container").slideToggle(400);
  });
   
   $(".menu-first").toggle(function(){
      $(this).addClass("active");
   }, function(){
      $(this).removeClass("active");
   });
   
   $("menu-first").click(function(){
      $(".down-list").slideUp(400);
      $(this).next(".down-list").slideToggle(400);
   });

})


html:
               <div id="nav">
                 <a href="course.asp">
                   Start Course
                 </a>
                 <h4 class="trigger">
                   <a href="#">
                     Weigh In
                   </a>
                 </h4>
                 <div class="toggle_container">
                   <div class="block">
                     <ul class="drop-list">
                       <li>
                         <a href="progress.asp">
                            My Progress
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="weighin.asp">
                            Weigh In Now
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="weighin_history.asp">
                            Weight History
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="weighin_inchtrack.asp">
                            Inch History
                          </a>
                        </li>
                        <li class="last">
                          <a href="weighin_bmitrack.asp">
                            BMI Tracker
                          </a>
                        </li>
                      </ul>
                    </div>
                  </div>
                  <h4 class="trigger">
                    <a href="#">
                      Journal Entry
                    </a>
                  </h4>
                  <div class="toggle_container">
                    <div class="block">
                      <ul class="drop-list">
                        <li>
                          <a href="journal.asp">
                            My Journal
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="journal_entry.asp">
                            Write
                          </a>
                        </li>
                      </ul>
                    </div>
                  </div>
                  <h4 class="trigger">
                    <a href="#">
                      My Tools
                    </a>
                  </h4>
                  <div class="toggle_container">
                    <div class="block">
                      <ul class="drop-list">
                        <li>
                          <a href="tools_healthyweight.asp">
                            Healthy Weight
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="tools_calorieneeds.asp">
                            Calorie Needs
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="tools_heartrate.asp">
                            Target Heart Rate
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="tools_bmi.asp">
                            BMI Calculator
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="tools_eatrightchart.asp">
                            Eat-Right Chart
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="tools_glossary.asp">
                            Glossary
                          </a>
                        </li>
                      </ul>
                    </div>
                  </div>
                  <a href="tipofday.asp">
                    Tip of the Day
                  </a>
                  <h4 class="trigger">
                    <a href="#">
                      My Profile
                    </a>
                  </h4>
                  <div class="toggle_container">
                    <div class="block">
                      <ul class="drop-list">
                        <li>
                          <a href="profile.asp">
                            Goals
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="profile_settings.asp">
                            Settings
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="profile_mailingaddress.asp">
                            Mailing Address
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="profile_payment.asp">
                            Payment Info
                          </a>
                        </li>
                        <li>
                          <a href="profile_billinghistory.asp">
                            Payment History
                          </a>
                        </li>
                      </ul>
                    </div>
                  </div>
                  <a href="resources.asp">
                    My Resources
                  </a>
                  <a href="profile_help.asp">
                    Get Help
                  </a>
                </div>


Any help would be greatly appreciated.

Thanks